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    淺談五種食用菌的養生功效

    發布時間:2025-06-03

      來源:掌上蓮鄉

          茶樹菇香氣濃郁,口感鮮美,含有豐富的氨基酸、生物活性物質等營養成分。氨基酸是合成抗體的重要原料,對于增強免疫力有著重要作用。茶樹菇中的生物活性物質能調節人體的免疫系統,增強免疫細胞的吞噬能力,有效抵御外界病菌的侵襲。
     
          黃金菇具有極高的藥用價值,其菌蓋上的黏液中含有多糖體甲,可以預防葡萄球菌、肺炎桿菌和結核分枝桿菌的感染,在其黏液中還含有一種核酸,它對人體腦力、精力有恢復作用,因此,黃金菇有抗癌、防炎、健腦、強體的功效。此外,在黃金菇自身的蛋白質中,還含有人體不可缺少而又不能自身合成的八種氨基酸,營養價值非常高。
     
          鹿茸菇因其外形酷似鹿茸而得名。在營養方面,鹿茸菇富含蛋白質、多種維生素以及礦物質。其中,蛋白質是構成人體免疫系統的重要物質基礎,能為免疫細胞的生成和修復提供原料。同時,鹿茸菇中含有的多糖成分,具有免疫調節作用,能增強免疫細胞的活性,提升身體的抵抗力。
     
          金耳色澤金黃,不僅外形美觀,更是滋補的佳品。金耳富含膠質、膳食纖維以及多種微量元素,膠質成分能增強人體的免疫力,促進身體的新陳代謝,膳食纖維則有助于腸道健康,維持腸道菌群的平衡。
     
          竹蓀被譽為“菌中皇后”,其形態優美,口感脆嫩。竹蓀富含多種營養成分,如蛋白質、碳水化合物、維生素以及多種礦物質,具有抗氧化、抗炎等多種功效。此外,竹蓀還能幫助降低膽固醇,促進新陳代謝。

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