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      你知道嗎？與鮮香菇相比，干香菇更健康，這主要是因為在日光下麥角固醇轉變?yōu)檩^多的維生素D。因此，將干香菇放置于日光下曬，可促進較多維生素D的生成。

 

      泡發(fā)香菇，20℃～35℃的溫水最適宜，這樣既能使香菇更容易吸水變軟，又能使風味成分釋放充分。干香菇浸泡后的水最好不要扔掉，因為營養(yǎng)元素在浸泡香菇的水里含量較高，具有很高的保健功能，可一同放到鍋里燉煮食用。

 

      要注意的是，盡量避免加糖或用熱水泡發(fā)。雖然加糖或用熱水能盡快泡發(fā)，但會使其中的水溶性成分，如珍貴的多糖、優(yōu)良的氨基酸等大量溶解于水中，破壞香菇的營養(yǎng)。