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     冬季是心血管疾病的高發期，中老年人一定要注意心臟健康，尤其是本身就有心血管問題的，飲食上可多吃些通血管的食物來預防“血栓”。

 

      在冷空氣驟然刺激下，人體會出現交感神經興奮、血流加快、血管外圍阻力增強等反應，導致血壓升高或血管栓塞等。此外，冬季還會增加心肌缺血、心肌梗死的發生率。

 

      黑木耳被稱為“素中之葷”，不僅入菜美味，其藥用和保健價值也被充分肯定。東漢時期《神農本草經》記載黑木耳：“味甘、性平，具補氣益肺、活血補血之功。”古代醫書中還記載黑木耳有活血止血、補氣強身、補血通便、潤肺、清滌胃腸等作用。

 

      現代營養學發現，黑木耳含有大量膳食纖維，能促進胃腸蠕動。據測定，每千克干黑木耳中含蛋白質106g、脂肪2g、粗纖維70g，還含有卵磷脂、腦磷脂、麥角固醇等物質。

 

      洋蔥也是一種好食材，中醫認為洋蔥味辛，可促進血液循環，現代研究發現洋蔥含前列腺素等物質，可擴張血管、減少外周血管阻力、降血壓，還含有二烯丙基硫化物，能有預防血管硬化、降低血脂。

 

      將黑木耳與洋蔥搭配，可起到暢通血脈的功效，有助于抗血栓、降血脂、預防血管硬化。推薦吃法：洋蔥拌木耳，清爽又營養。