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    金針菇的營養(yǎng)價值豐富，含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、粗纖維、維生素b2、無機元素鈣、鎂、鋅、鉀等元素。在中醫(yī)上認(rèn)為，金針菇能夠養(yǎng)血平肝、利尿消腫，可治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、便血、乳汁分泌不足、關(guān)節(jié)腫痛等病癥。

    因為金針菇中含有人體必需氨基酸成分，尤其是賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，對增強智力，特別是對兒童的身高和智力發(fā)育有良好的促進(jìn)作用，由此金針菇也常被稱為“增智菇”。此外，常食金針菇還能降膽固醇，預(yù)防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，以及高血壓、心血管疾病。同時金針菇還具有增強機體正氣、防病健身的功效，在國外，人們還常稱金針菇為“減肥菇”。另外，金針菇還是鐵含量最高的蔬菜之一，食用后可以起到預(yù)防貧血的作用。

    由于金針菇中含有一種蛋白質(zhì)，可預(yù)防哮喘、鼻炎、濕疹等過敏癥，也可以提高免疫力，甚至能對抗病毒性感染及癌癥，常吃金針菇對肝癌、肺癌均有明顯的抗癌作用，由此，醫(yī)學(xué)家還曾從金針菇中提取出了具有抗癌作用的物質(zhì)樸菇素。

    挑選金針菇時，應(yīng)選擇其鮮品，以未開傘、鮮嫩，菌柄長15厘米左右，均勻整齊，無褐根，根部少粘連為佳品。

    而在食用鮮金針菇前，應(yīng)將其在冷水中浸泡1小時。在烹飪時要記得將金針菇煮軟煮熟，這樣才能使秋水仙堿遇熱分解。此外食用金針菇時，是不可和牛奶、驢肉一起吃，因為金針菇和這兩種食物同吃有可能引發(fā)心絞痛和腹瀉，會對人體產(chǎn)生危害。