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材料：香菇3個(gè)，金頂側(cè)耳3個(gè)洋松口蘑3個(gè)，色拉用蔬菜（菊苣，洋生菜，水芹，維生素）1杯，苜蓿少許，日式大醬桔子調(diào)味汁。 

    制作過程：1、干香菇用熱水發(fā)好，生香菇用開水焯一下。

    2、洋松口蘑與金頂側(cè)耳切成適合入口的大小，然后焯一下。

    3、將苜蓿與蔬菜盛放在盤子中，按照種類擺上蘑菇，然后淋上調(diào)味汁。
 
    小編提示：

    雞肉本身脂肪含量較低，但是雞皮脂肪含量較高，故想減肥的人士最好在食用時(shí)去掉皮，但在雞皮和雞肉之間有一層薄膜，它在保持肉質(zhì)水分的同時(shí)也防止了脂肪的外溢。因此，如有必要，應(yīng)該在烹飪后才將雞肉去皮，這樣不僅可減少脂肪攝入，還保證了雞肉味道的鮮美。

    香菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和粗纖維，常吃有利于降低膽固醇和減肥。