在前不久對《Vox》主編Ezra Klein的一次采訪中，記者與作家Ta-Nehisi Coates提出，嚴肅的思考者和作者應當遠離Twitter。這并不是批評Twitter這種字數限制140字的社交媒體，更不是批評假新聞時代的社交媒體信息質量，而是號召大家遠離噪音。對Coates而言，要產生好創意和高質量作品，需要現代生活稀缺的東西：安靜。
抱有這種想法的不止他一個人。作家JK羅琳、傳記作者Walter Isaacson和心理學家卡爾·榮格都受過管理信息流、培養自身寧靜狀態的嚴格訓練。Ray Dalio、Bill George、加利福尼亞州州長Jerry Brown和俄亥俄州國會議員Tim Ryan也都提到過，有規劃的靜謐時光是他們成功的重要因素。
近期研究表明，靜謐時光能使神經系統得到恢復，幫助我們保持體能，讓大腦更好地適應和響應我們日常工作生活所處的復雜環境。杜克大學醫學院的ImkeKirste最近發現，安靜狀態與海馬體內的新細胞再生有關，而海馬體是大腦中影響學習和記憶的關鍵區域。醫師Luciano Bernardi發現，在兩段音樂間插入兩分鐘無聲的片段，能對心血管和呼吸系統起到穩定作用，效果比分類為“放松”的音樂更好。不過，培養寧靜狀態并不僅僅是不受辦公室閑聊打擾。能夠促進清晰的創造性思維的那種寧靜狀態，會讓你內心和外界一樣安靜下來。這種寧靜狀態是，讓思維休息一下，不再條件反射習慣性地保護誰的聲譽、強調什么觀點。這個時候，你要暫時擺脫“必須考慮要說些什么”這項人生最基本的責任。
Hal Gregersen最近發表在《哈佛商業評論中》的文章里寫道，培養寧靜狀態“讓你更能產生新創意、發現新信息，察覺微弱的信號”。如果一直關注言語性質的事項，考慮接下來說什么、寫什么、閑聊些什么，我們就很難再去思考真正不同的視角和嶄新的創意。要進入深層傾聽和專注的狀態是很難的，而在這種狀態下才能找到真正新穎的想法。
人再忙也可以創造出這樣的寧靜時光。以下提供四個實用方法：
1.會議間隙，安靜五分鐘
關上辦公室的門，到公園長椅或其他安靜的地方稍事休息，靜靜冥想反思片刻，可以“重置”你的思緒。
2.在大自然里過一個安靜的下午
你不必參加高強度戶外運動，也可以暫時放下手機，去大自然中游覽兩三個鐘頭。根據我們和許多客戶的經驗，沉浸于自然是提升創新思維能力的明智之選。梭羅去森林里隱居是有原因的。
3.進行“媒體齋戒”
幾小時乃至一整天不要打開郵箱，或者嘗試“齋戒”新聞與娛樂。也許身邊仍然有許多其它噪音——家人、別人的談話、城市噪音，不過，讓大腦中與無止盡的工作、社交媒體和時事相關的那部分休息一下，還是對你有好處。
4.拋開一切，嘗試閉關靜修
即使是短暫的靜修，也可以說是開啟深度傾聽、喚醒直覺的最直接方式。前不久，記者AndrewSullivan說，他參加的一次禁語靜修是“終極排毒”。他說：“我的呼吸慢下來，頭腦安適。就好像頭腦逐漸脫離遙遠的抽象理念，回歸切近的有形之物。”
世界變得越來越吵鬧，但我們仍然可以得到寧靜——只是需要我們下決心，發揮創意去培養這樣的狀態。
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