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職場(chǎng)女性須注重辦公室養(yǎng)生

發(fā)布時(shí)間：2018-01-15

來(lái)源：職場(chǎng)百科網(wǎng)

女人在每天忙碌的工作之余，對(duì)于職場(chǎng)健康須關(guān)注，尤其是長(zhǎng)期坐辦公室的女性朋友。如何做好職場(chǎng)保健養(yǎng)生呢?可以在間隙活動(dòng)胳膊、眼睛、腿等，讓整個(gè)身體得到放松,一起跟小編來(lái)做做運(yùn)動(dòng)吧！
如何做好職場(chǎng)保健養(yǎng)生
一.保護(hù)眼睛
職場(chǎng)女性大多數(shù)工作都是和電腦接觸，時(shí)間過(guò)久都會(huì)使視力下降。在工作了一段時(shí)間后可以愿望窗外一分鐘，再繃緊你的眼睛休息一會(huì)，然后讓眼珠上下左右活動(dòng)。有利于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
二.頭部按摩
職場(chǎng)麗人工作量過(guò)于大，都會(huì)有些頭痛。如果是那些頭發(fā)沒(méi)有扎起來(lái)的美眉們，可以用手指代替梳子，手掌向著頭，從前額的發(fā)際處向后梳到枕部，然后沿著頭型梳到耳上及耳后。如果是不能動(dòng)頭發(fā)的可以輕輕地用指尖敲打一下頭頂。可改善大腦血液供應(yīng)，健腦爽神，并可降低血壓。
三.轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖頸
面對(duì)電腦久了，難免脖子都會(huì)感覺(jué)到酸痛，如果長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)會(huì)得肩周炎。不如跟著這里做一下吧。先抬頭盡量后仰，在把下頜低到胸前，使頸背肌肉拉緊和放松，然后將下巴想左右兩側(cè)使勁伸，最后松松肩膀。
職場(chǎng)女性要保護(hù)好自己的身體健康，在辦公室要學(xué)會(huì)養(yǎng)生之道，如何做好職場(chǎng)保健養(yǎng)生呢?從身體的每個(gè)部位開(kāi)始，有好的身體，才會(huì)提高工作效率，職場(chǎng)健康從現(xiàn)在做起。

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