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白領日常保健預防頸椎病

發(fā)布時間：2017-10-13

來源：中國食用菌商務網(wǎng)

很多白領都在關注職場健康，因為工作的需要，很多上班族需要每天坐在電腦前辦公，那么，這有可能會引發(fā)女性的頸椎病。因此，我們女人如何避免壓力對頸椎造成的影響呢?這是我們女性在生活中很重要的事情。那么，如何保護?下面我們就來介紹一些必備的措施吧!
白領日常保健預防頸椎病
第一步
女性如何保健呢?從源遠流長的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕，到現(xiàn)代的磁枕、頸椎修復枕等，枕頭的革命每天都在進行，小小枕頭真如此重要?是的，枕頭不僅關乎睡眠質(zhì)量，對于頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言，好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續(xù)的傷害甚至康復需要。枕頭的選擇應遵循三個原則：柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度。
第二步
每天用電腦的時間很長，下班還要坐車或是開車，一天“坐”的時間就會特別長，頸椎病就這樣“坐”出來了。樹立正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發(fā)病幾率。樹立正確姿勢可總結(jié)為一句話，頭部微仰，挺胸，自然放松。頸椎問題之所以復雜，很大原因在于其癥狀反復發(fā)作。要想保證頸椎的持續(xù)健康，增強頸部的抗壓性和韌性才是關鍵點。因此，有必要進行一些針對想較強的頸肩部局部功能鍛煉，如“頸椎操”、“頸椎瑜伽”等。
第三步
對于已經(jīng)出現(xiàn)頸椎病癥狀的人來說，消除頸椎疼痛不適更是當務之急，因為這關系到正常、舒心的工作與生活。通常來說，熱敷對于緩解頸椎疼痛不適非常有效。除此之外，正確的按摩以及一些有針對性的藥物如頸復康等都能在頸肩疼痛加劇或活動受限時起到很好的效果。
小編碎碎念：以上就是一些白領需要為了職場健康做的措施。其實，對于頸椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不僅運動了全身，還非常具有針對性。以上這些個步驟，即是邏輯順序關系，也是一個統(tǒng)一體。堅持職場保健，才是徹底享有頸椎健康的前提。（來源：職場百科網(wǎng)）