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歸零心態，職場必備

發布時間：2017-06-30

來源：中國食用菌商務網

已在單位工作5年的王方，可謂是部門的“中流砥柱”。最近由于一些失誤，導致工作業績不佳，領導當眾批評了他，并要求他在大家面前做保證，不再出現類似失誤。王方雖做了檢討，但他在低年資的同事們面前出丑，感覺“丟臉”，工作態度變得大不如前。正當他為此事苦惱時，領導又私下找他談話，令他回憶起5年前剛入職時，當年的自己直面各種挫折，鍛煉出了“超強、抗打擊”的心臟，從不會因小小挫折變得一蹶不振。

與幾十年前相比，現在飛速發展的社會給人們帶來了更多的機遇，許多人品嘗到了小有成就的滋味。但是，一旦工作或生活環境發生改變，或者面臨挫折，不少人就經不住打擊，失去對工作、生活的熱情，甚至對自己的人生產生懷疑。其實，這都是“心理韌性”太弱的表現。

心理韌性，又稱“心理彈性”，美國心理學會將其定義為：面臨逆境、創傷、悲劇、威脅、艱辛及其他生活重壓下，一個人能良好適應環境的一種“反彈能力”。只有具備了較強的心理韌性，才能在各種不如意面前，控制負面情緒減少其對生活的影響。

心理韌性與身高、血型、基因等人體先天特征不一樣，它更像學會一門外語或掌握一種技藝，是一種可以通過后天習得的“特殊技能”。要“強心臟”，就離不開時刻保持“社會新鮮人”的歸零心態。所謂歸零心態，就是把自己當新人，從一無所有開始。那些初出茅廬、沒有工作經驗的“菜鳥”，他們接受一份工作時，都是從零開始，累積實力。時刻保持新人的好奇與干勁，不斷歸零，不斷進步。

除了回歸初心，自我調節對加強心理韌性十分重要，尤其面對失敗時。西班牙拉里奧哈國際大學拉蓋爾·嘉德教授認為，有自我調節能力的人，能在挫折后迅速調整心態，不陷入自怨自艾，重新設定目標和調整做事方法，力爭不在同一個地方跌倒。

職場中，遭遇困難、挫折在所難免，與其被打擊得像縮頭烏龜、畏畏縮縮，不如放下架子、放下擔憂，從零開始，調整心態，再次出擊。

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