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職場女性必須保養的部位

發布時間：2016-10-24

來源：中國食用菌商務網

　　在現代職場中，很多女性朋友看似健康，其實有不少的女性患有一些隱形的健康疾病，所以，女性重視日常的保養工作，才可以有健康的身體。如今有很多的職場女性擔心自己會不會有職場疾病，所以為了職場健康的呵護，我們需要做好日常的保健。下面三個身體部位的保養必須讓女人重視起來，我們來看看吧!

　　如今，許多的女性都存在職場疾病的問題，因為白領差不多都成為了亞健康的主要人群。那么，女人如何遠離亞健康呢?職場百科網的小編來教你如何從頭到腳遠離亞健康，一起來看看!

　　大腦

　　大腦如何保健呢?其實，女性在工作一天常有大腦透支的感覺。每天在電腦前接受輻射，心肺活動本來就不暢快，加上空調房里氧氣缺少，大腦在難以發揮最佳狀態的工作環境里加倍工作，疲勞感會來得更容易些。

　　對策：利用好午休時間。午餐不要只簡單地在樓下食堂解決，走兩步離開這座大廈，飯后別立刻回辦公室，找片安靜的樹陰，閉上眼睛，夏日的蟬鳴會讓大腦徹底放松下來。

　　頸椎

　　過高的電腦桌讓屏幕高高在上，眼睛緊盯屏幕時，脖子就不由自主地越伸越向前。頸椎本來是個向后的弧形，現在卻被扭成了S形，長期處于錯位的狀態下頸椎很容易僵硬變形。

　　對策：降低電腦桌高度，女性適合的高度是67厘米，這樣能保證頸椎的自然彎曲，降低頸部肌肉緊張程度。

　　肩膀

　　想想看你用電腦時的姿勢，是不是無意識地把整個肩膀都拱起來?肌肉緊張后需要的營養增加了，但血管被肌肉壓迫，反而減少了參與運輸的血液量。這樣營養減少了，肌肉緊張時制造的垃圾也不能及時清運，肩膀就又疼又僵硬了。

　　對策：調整坐姿。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴抬起不要靠近脖子。每隔一小時休息5～10分鐘，做柔軟操或局部按摩，同時養成規律運動習慣，針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓練，以增加柔軟度及肌力。

　　女性小編碎碎念：以上就是我們告別亞健康要注意的事項，希望大家可以重視這些部位的保健，該需要做的保健措施一個都不可少哦。畢竟，這些問題都是需要我們女性注意的哦。（來源：職場百科網）

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