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1. 腰腿酸疼的老年人適合吃平菇
　　平菇抗癌得益于平菇所含的抗腫瘤細胞的多糖體，能提高機體的免疫力。常食平菇對植物神經紊亂，尤其是婦女更年期綜合征有一定輔助治療作用。
　　平菇是最適合腰背酸疼的老年人吃的，因為平菇多糖中的牛磺酸是膽汁酸的成份，對脂類物質的消化吸收和溶解膽固醇都有重要作用，因此可以舒筋活絡。其實，很多用于治療腰腿痛、手足麻木和筋絡不舒的藥物里面的主要成分都是從平菇里提取的多糖。因此，中老年人如果經常吃一些平菇的話，就可以預防腰腿疼的發生